Amante de la calistenia

Bueno, como conclusión para este gran blog para calistenicos, os diré que el deporte se basa en esfuerzo, compromiso y dedicación. Pero no todo tiene que ser malo, entrena acompañado de la mejor gente que conozcas, animales a acompañarte en todo el proceso y pasalo bien hasta cuando estes tan cansado que no puedas terminar una serie. La calistenia es uno de los deportes que más me han acompañado en el tiempo y se puede disfrutar tanto el proceso como los resultados que llegues a tener. Y hasta aquí el blog para los amantes de la calistenia, animo y A ENTRENAR💪  

  Bueno para empezar no me considero ningún experto en el deporte, pero si es verdad que de los errores se aprende mucho, por lo cual si algún consejo de los que dejo por aquí ayuda me parece más que suficiente. Centrate en lo que puedes llegar a hacer, conoce tusw límites y aprende en base a ellos. No te compares con nadie, las comparaciones son odiosas y no hay nada que no puedas llegar a lograr con esfuerzo y constancia. Informaté y aprende de gente que de verdad sepa, nadie que haya conocido en este deporte te va a rechazar echarte una mano, nutreté de los que de verdad saben y mejora con cabeza. Y lo más importante, disfruta cada entrenamiento, en base a mi experiencia no existe mejor forma de mejorar que acercarte a cada entrenamiento con más ganas que en el anterior.

  Os dejo por aquí un par de los ejercicios que yo realizaba y como iba progresando poco a poco. Dominadas: El ejercicio por excelencia que más disfrutaba y que más me costo aprender, empece realizando series para aprender a hacer el ejercicio durante las primeras semanas, para después intentar ajustar un número de repeticiones a cada serie hasta llegar a las 8-10 por cada serie. Flexiones: Este ejercicio todos hemos probado a realilzar alguna a ver que tal de fuerza andamos, yo me inicie realizando todas las repeticiones que fuese capaz de realizar (no eran más de 5) para meses después ajustarla a realizar 4 series de 12 flexiones de diferentes maneras, como lo pueden ser diamantes, abiertas y cerradas. Paralelas en banco: Un ejercicio simple para triceps el cual aficiona a cualquiera, comenzaba con 6-8 repeticiones las primeras semanas hasta hacer de 10-14 repeticiones en 4 series, un ejercicio muy completo y que seguro que os gusta.

  Importante, aunque te pongas objetivos o metas a alcanzar no se puede olvidar que la calistenia es un deporte de progresión diaria, por lo cuál no se pueden dejar de lado ejercicios básicos como lo son las flexiones, dominadas, fortalecimiento del core y ejercicios para entrenar las piernas (aunque a los amantes de este deporte nos cueste) Por lo que no olvides estructurar una rutina de entrenamiento que te guste y sobre la que puedas trabajar.